स्टॉप–स्टार्ट तरीका
कंट्रोल हाथ से निकलने से पहले रुकना सीखिए।
पुरुषों के लिए कंट्रोल और कॉन्फ़िडेंस — आसान हिंदी में
कंट्रोल, कॉन्फ़िडेंस और कम प्रेशर। एक छोटी, साफ़-सुथरी ई-बुक जो समझाती है कि उत्तेजना को समय पर कैसे पहचानें और दबाव से कैसे निकलें — घर पर, पूरी प्राइवेसी में।
आप अकेले नहीं हैं। यह बहुत आम है, और ज़्यादातर मामलों में इसे समझकर और सही अभ्यास से बेहतर किया जा सकता है। यही यह ई-बुक सिखाती है।
हर तरीका एक पेज पर: क्यों काम करता है, कैसे करना है, और किस गलती से बचना है।
कंट्रोल हाथ से निकलने से पहले रुकना सीखिए।
1–5 के पैमाने से अपना ‘लेवल 4’ पहचानिए।
कसना और ढीला छोड़ना — दोनों का सही तरीका।
4–6 वाली साँस और 60 सेकंड का बॉडी स्कैन।
परफ़ॉर्मेंस की चिंता का चक्र कैसे तोड़ें।
छोटे, जल्दी किए बदलाव से बड़ा फ़र्क़।
नींद, कसरत, स्ट्रेस, शराब और बातचीत।
और यह भी कि डॉक्टर से कब मिलना चाहिए।
साफ़ डिज़ाइन, आसान भाषा, ग्राफ़ और चित्रों के साथ — मोबाइल पर भी आराम से पढ़ी जाती है।
इस गाइड को पढ़कर और अभ्यास करके आप सीखेंगे:
एक फ़िल्म टिकट से भी कम कीमत में पूरी गाइड — हमेशा के लिए आपके फ़ोन में।
पेमेंट पूरा होते ही ई-बुक (PDF) का डाउनलोड लिंक आपके ईमेल पर भेजा जाता है — आम तौर पर कुछ ही मिनटों में, ज़्यादा से ज़्यादा 24 घंटे में। Spam/Promotions फ़ोल्डर भी देख लें। PDF को आप मोबाइल, लैपटॉप या टैबलेट पर कभी भी खोल सकते हैं।
हाँ। ई-बुक सीधे आपके ईमेल पर आती है, कोई पार्सल नहीं। हम आपकी जानकारी बेचते नहीं हैं — इसका इस्तेमाल सिर्फ़ पेमेंट और ई-बुक भेजने के लिए होता है। पूरी जानकारी प्राइवेसी पॉलिसी में।
UPI, डेबिट/क्रेडिट कार्ड या नेट बैंकिंग से — Razorpay पेमेंट गेटवे के ज़रिए, पूरी तरह सुरक्षित। हम आपके कार्ड या बैंक की जानकारी स्टोर नहीं करते।
नहीं, यह इलाज नहीं बल्कि एक शैक्षिक गाइड है। इसमें आम तौर पर सुझाए जाने वाले अभ्यास और जीवनशैली की जानकारी है, जो कई पुरुषों के लिए मददगार हो सकती है। असर हर व्यक्ति पर अलग होता है। समस्या लगातार बनी रहे, तो किसी योग्य डॉक्टर से ज़रूर मिलें।
नहीं। ई-बुक में कोई दवा, गोली या सप्लीमेंट नहीं सुझाया गया है। सारे तरीके व्यवहार, अभ्यास और रोज़ की आदतों पर आधारित हैं।
पूरी ई-बुक आसान, बोलचाल की हिंदी में है — जैसे कोई सामने बैठकर समझा रहा हो।
यह एक डिजिटल प्रोडक्ट है जो पेमेंट के बाद तुरंत ईमेल पर भेज दिया जाता है, इसलिए आम तौर पर रिफ़ंड नहीं होता। अगर पेमेंट कट गया पर ई-बुक नहीं मिली, या ग़लती से दो बार पेमेंट हो गया, तो हम पूरा पैसा लौटाते हैं। पूरी जानकारी रिफ़ंड पॉलिसी में।
हमें support@wellnessforyou.store पर ईमेल कीजिए — पेमेंट वाला ईमेल, ट्रांज़ैक्शन ID और तारीख़ के साथ। हम 24–48 घंटे में जवाब देते हैं।